00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTU Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kinder Mein Zett Podcast.

00:00:34: Schön, dass du da bist und zuhörst!

00:00:37: Heute geht es weiter mit der Reihe.

00:00:39: Was Würde Punkt Punkt Punkt tun?

00:00:41: Da stelle ich immer eine interessante besondere Persönlichkeit vor und gleichzeitig können wir von dieser Person ganz viel lernen.

00:00:49: Und heute geht es darum um das Thema wie wir negative Gedanken, negative Gefühle positive Gefühle umwandeln können.

00:01:00: Also das ist sehr, sehr spannend weil jeder von uns kennt es natürlich dass wir mal irgendwie ein schlechtes Gefühl haben Es kommt ein unangenehmes Gefühl in einen hoch aus irgendwelchen Situationen heraus oder negative Gedanken und wie man das ganz leicht umwandlen kann.

00:01:18: Und heute geht es um Rumi.

00:01:21: Wer ist Rumi eigentlich gewesen?

00:01:24: Der lebte ungefähr so vor achthundert Jahren.

00:01:27: Und das war ein persischer Dichter, ein ganz schlauer Mensch, ein Mystiker und der hat seine ... ja, er hat ganz viele schöne Gedichte geschrieben, hat seine Gedanken inspirieren Menschen auf der ganzen Welt und er hat ganze Schlaue tolle Sätze geschrieben.

00:01:45: Und einer davon ist zum Beispiel Also jetzt geht es um das Thema Neid.

00:01:52: Er hat gesagt, Neid entsteht wenn wir das Gute im anderen nicht annehmen können.

00:01:58: Wenn wir es annehmen dann kann daraus Inspiration werden.

00:02:03: Was meinte er damit?

00:02:04: Und zwar stell dir mal vor du bemerkst dass jemand sagen wir mal ein anderes Kind in deiner Klasse der kann irgendwas richtig gut, der kann richtig gut zeichnen Und er malt tolle Bilder und du selbst kannst das nicht so gut.

00:02:18: Dann denkst du natürlich, warum kann ich das nicht?

00:02:22: Du ärgerst dich vielleicht!

00:02:25: Du bewunderst insgeheim dieses Bild.

00:02:30: Oder das kann auch im anderen Bereich sein, im Sport zum Beispiel.

00:02:34: Jemand anderen fällt etwas total leicht und der kann was total gut und du selbst versuchst es seit Monaten und es klappt einfach noch nicht.

00:02:43: oder jemand spielt viel besser ein Instrument als du oder jemand wird bevorzugt behandelt bekommt weiß ich nicht eine tolle Rolle im Schultheater.

00:02:58: Dann kennst du vielleicht dieses Gefühl, was da hochkommen kann und zwar dieses Gefühl von Neid.

00:03:05: Dass man denkt der andere hart war es, das ich nicht habe, der kriegt etwas, was ich nicht kriege, was eigentlich mehr zu steht, was sich auch gerne möchte usw.

00:03:16: Das ist ein unangenehmes Gefühl, das nennt man Neid.

00:03:21: Und da sagt Rumi, der sagt dann einfach Das liegt daran, weil wir dem anderen das Gute nicht gönnen und dieses Gute im Anderen nicht annehmen können.

00:03:33: Und dann werden wir neidisch.

00:03:35: Und Neid ist wirklich ein ganz schlechtes Gefühl was zu kein positiven Ergebnissen führt.

00:03:42: also man selber fühlt sich schlecht Man selber möchte dass es dem anderen eigentlich nicht so gut geht Dass er das eigentlich nicht hat, dass ich mich wieder besser fühlen kann das in dem anderen annehmen, dann kann es uns sogar inspirieren.

00:04:00: Dann können wir daraus etwas Positives machen.

00:04:04: und das finde ich nämlich unglaublich spannend weil wenn wir nach draußen gucken, denn kann man jeden Tag Neide scheinen, weil wir ganz viel auch sehen was andere haben oder uns zumindest Vorgaukeln zu haben ja Man sieht ja auch sehr vieles, was erstmal der Schein ist von außen und das heißt nicht dass die wirklich so ein glückliches perfektes Leben haben.

00:04:28: Und deswegen... Das heißt nicht, dass man es jetzt unterdrücken muss oder dass man das Wichtige ist erst mal zu überlegen warum bin ich denn gerade neidisch?

00:04:39: Ja also was möchte dieser Neid mir gerade zeigen?

00:04:43: vielleicht möchtest du selber etwas haben, was der andere hat oder du möchtest das selber gerne können.

00:04:50: Also überleg erstmal warum kommt dieses unangenehme Gefühl hoch?

00:04:54: und dann kannst Du ja Deine Blickrichtung verändern wenn Du möchtes und dann kannste zum Beispiel sagen Warum kann Der das so gut und ich nicht?

00:05:02: Na also weil vielleicht ist es möglich dass Du von demjenigen was lernen kannst oder dass Es möglich dass es Dich inspiriert und motiviert Dass Du selber auch noch mehr übst oder auch dir diese Qualitäten, diese Fähigkeiten aneignest.

00:05:20: Das heißt dann können wir andere dazu verwenden als Inspirationsquelle das wir sagen oh der ist ein Vorbild für mich in dem und den Bereich und so gut möchte ich das auch irgendwann mal können.

00:05:34: Und dann kann es als Motivation verwendet werden um weiter zu üben anstatt sich selber zum Opferzumachen.

00:05:42: Armer Mensch, ich hab das nicht oder ich armer Mensch.

00:05:45: Ich kann das nicht und der andere, der kann es einfach so.

00:05:49: Ja.

00:05:50: also dann machen wir uns selber zum Opfer und dass ist nie gut Das ist nicht gut für uns.

00:05:55: Wir wollen uns natürlich weiterentwickeln.

00:05:58: das geht ja hier auf Mindset in diesem Podcast.

00:06:00: So heißt ihr auch der podcast starke Kinder Mindset.

00:06:02: das sind Kinder mit einem ganz starken Mindset.

00:06:05: Und dann isst man sehr Optimistisch, man ist optimistisch.

00:06:09: Ich kann alles lernen und üben und mir aneignen wenn ich fleißig bin und wenn ich auch dafür alles tue Und so kann dann aus Neid Inspiration werden und das finde ich richtig klasse.

00:06:23: Also such dir Vorbilder die etwas gut können und besser können als du.

00:06:29: Such dir Menschen die irgendwelche Fähigkeiten haben Die etwas machen wo du auch mal hin möchtest und dann sei nicht neidisch auf die, sondern sehe sie in dem Bereich als Vorbild.

00:06:41: Und seh sie im Bereich als Inspirationsquelle.

00:06:44: Dann bekommst du ganz viel Motivation selber auch besser zu

00:06:48: werden.".

00:06:49: Dann hat Rumi auch so einen schönen Satz gesagt zum Thema Angst.

00:06:55: Ich lese den einmal vor.

00:06:56: Angst ist die Nicht-Akzeptanz von Unsicherheit.

00:07:01: Wenn wir die Unsicherheit annehmen, dann kann daraus ein Abenteuer werden.

00:07:07: Ja das ist ganz normal für die Menschen.

00:07:10: der Kopf, der Verstand unser Gehirn möchte uns natürlich vor Gefahren schützen und das ist ja auch gut und richtig so!

00:07:17: Und alles was neu ist... Alles was eine neue Erfahrung ist ne Neue Situation löst erst mal bisschen Angst aus oder Unsicherheitsgefühle.

00:07:31: Also das Gehirn will uns schützen und unser Gehirnt liebt Gewohnheit, Routinen.

00:07:40: Denn es ist alles Paletti, dann bin ich sicher und dann weiß ich was mich erwartet und dann kann ich mich gut fühlen.

00:07:46: so aber das Leben heißt gerade bei Kindern verändert sich permanent noch so viel.

00:07:53: ja also du kommst in eine neue Klasse Du gehst auf ne neue Schule jetzt zieht um oder du hast einen Weg, den du jetzt auf einmal ganz alleine gehen musst.

00:08:03: Oder du musst mal vor anderen Menschen was vortragen.

00:08:06: Du fährst das erste Mal in deinem Leben auf Klassenfahrt und der Kopf will alles vorherwissen und Sicherheit haben.

00:08:15: Und... Das macht einem ein bisschen Angst weil man weiß nicht wie wird es?

00:08:22: Was passiert da?

00:08:23: Was kommt auf mich zu?

00:08:24: Was ist wenn irgendwo schief geht?

00:08:25: Was is' wenn ich das nicht so gut schaffe?

00:08:28: So!

00:08:29: Und deswegen ist es so wichtig, diesen Sansten Rumi gesagt hat.

00:08:34: Wenn wir Unsicherheit annehmen können dann kann daraus ein Abenteuer werden weil das ist auch wieder mein Zettel.

00:08:40: Den gehe ich mir in eine ganz andere Einstellung ran.

00:08:43: an die Sache.

00:08:44: ja also das heißt nicht dass man jetzt vor nichts mehr Angst haben soll weil Angst kann uns ja auch von gewissen Bereichen schützen und warnen das ist ja auch richtig so.

00:08:54: aber häufig fürchten wir uns vor Situation einfach nur, weil es das erste Mal ist.

00:09:00: Weil was neu ist, weil wir nicht wissen, was uns widerfährt.

00:09:04: also was erwartet mich da?

00:09:06: und das kennen Erwachsene auch.

00:09:08: Also dass es nicht nur bei Kindern so, sondern auch bei Erwachsenen so.

00:09:12: und deswegen den kann man zum Beispiel sich sagen ich weiß noch nicht was passieren wird aber egal was passieren würde Ich vertraue mir selbst.

00:09:24: Ich vertraue mir, also selbst wenn etwas schwierig wird.

00:09:27: Wenn eine Aufgabe schwierig wird.

00:09:29: ich vertraube mir selbst und... Das ist dann dieses Selbstvertrauen, dass wir uns trauen in neue Situationen reinzugehen.

00:09:37: Dass wir nicht Angst haben vor Veränderungen – oh!

00:09:40: Meine Eltern haben entschieden, dass sie eine andere Stadt ziehen und ich komme auf ne neue Schule.

00:09:44: Was ist wenn ich gar keine Freunde finde?

00:09:46: Ich stehe ganz alleine da.

00:09:48: Wenn du selbst vertrauen hast, dann vertraust zu dir selbst denn sagst du, ich komm mit jeder Situation

00:09:54: zurecht.".

00:09:55: Ich spreche andere Kinder an, ich lerne mit der Zeit andere Kinder kennen.

00:09:59: Ich werde neue Freunde

00:10:00: finden.".

00:10:01: Das ist selbstvertrauen und haben wir eine ganz andere Einstellung.

00:10:05: Und dann brauchen wir auch nicht mehr so viel Angst haben vor neuen Situationen.

00:10:09: Denn sehen wir das Leben, denn sehen wir alles als Abenteuer!

00:10:13: Natürlich weiß man nie was hinter der nächsten Ecke wartet sondern man beginnt einfach das Leben als Abenteuer zu sehen und zu sagen, egal was passiert ich bin stark.

00:10:24: Ich werde mit allem

00:10:25: fertig.".

00:10:26: Und dass ist eine gute Einstellung, dass man Angst verwandeln kann und alles als Abendeuer beginnen zu sehen.

00:10:35: Und es kann einen auch neugierig machen auf neue Situationen.

00:10:40: Dann geht's um das Thema Wut.

00:10:43: Also wenn man so richtig wütend isst So Rumi hat gesagt, Wut kann entstehen wenn wir etwas nicht akzeptieren können das außerhalb unserer Kontrolle liegt.

00:10:54: Wenn wir lernen es anzunehmen kann daraus Toleranz entstehen.

00:10:59: Das ist auch ein super schöner Satz weil wir können alle Situationen kontrollieren ja?

00:11:05: Es gibt manchmal Situation da kann man wütend werden ne und egal was passiert auch da wieder ich werde mit allem fertig Und alles ist ein Abenteuer.

00:11:18: und wenn man diesen Gedanken annehmen kann, dass manchmal Dinge anders laufen als wie ich es erwarte oder wie ich das gerne hätte.

00:11:26: Oder wie ich mir das wünsche oder wie das vielleicht sonst normalerweise ist – jetzt ist es gerade einmal anders!

00:11:33: Auch das muss man lernen anzunehmen.

00:11:37: Dann kann aus Wut Toleranz werden, dass man immer in dem Moment sich erinnert Das ist okay.

00:11:48: Und was kann ich verändern?

00:11:50: und ich ändere meine Einstellung zu dieser Situation?

00:11:56: Ich ändere vielleicht meinen Plan, und ich überlege – Was liegt in meiner Hand?

00:12:01: Was kann ich veränderten?

00:12:04: Es bringt überhaupt nichts sich ganz lange über so etwas aufzuregen.

00:12:08: Dann kann nämlich ganz schnell aus Wut auch Toleranz entstehen!

00:12:14: Das finde ich auch sehr, sehr schön.

00:12:16: Weil wenn man immer sagt ja ich selber hätte es jetzt aber gerne anders weil das liegt jetzt außerhalb meiner Kontrolle dann bringt es nichts.

00:12:24: Wenn man dagegen ankämpft denkt ans WTO Wing Chun da kämpfen wir auch nicht gegen etwas gegen an was eine größere stärkere Kraft ist sondern da bewegen wir uns mit der Bewegung und so kann man das auch im Leben machen dass wenn sich Dinge ändern dass wir dann uns mit und weiterbewegen.

00:12:47: Das ist auch noch ein wichtiger Spruch von Rumi, also das ist alles so eine Reihe.

00:12:52: Das gehört zusammen, ne?

00:12:53: Also Hass entsteht aus der Nichtakzeptanz eines Menschen sowie er ist Wenn wir den Menschen annehmen können kann daraus Liebe entstehen.

00:13:04: Ja manchmal sind wir so ja da.

00:13:07: manchmal vermischt sich dass mit Wut und Hass und Hass es auch ganz schlecht wenn wir Hass empfinden auf eine andere Person, vielleicht sogar weil die uns verletzt hat, verärgert hat oder wie auch immer.

00:13:21: Und das heißt natürlich nicht dass wir uns nicht abgrenzen und grenzen setzen und schützen und uns verteidigen dürfen.

00:13:28: in gewissen Situationen ja?

00:13:31: Natürlich kann ich nicht jemandem schlägt und mir einreden Ich liebe den jetzt und dann löst sich der Täter in Luft auf.

00:13:38: also wir müssen schon Gewisse, Situation auch mit Mitteln bekämpfen die dafür gemacht sind.

00:13:44: Also wenn mich jemand körperlich angreift haben wir da für die Selbstverteidigung ja.

00:13:49: aber hier geht es jetzt halt darum dass wir im Alltag uns nicht selber mit diesen ganzen Hassgefühlen und Hassgedanken vergiften weil das schwächt uns selber ja auch das vergeutet ganz viel Energie und ganz viel Kraft.

00:14:06: Also man kann denn zum Beispiel, wenn man über Menschen enttäuscht ist, die man vielleicht kennt.

00:14:12: Dass man dann sagt ich mag nicht das was derjenige getan hat.

00:14:17: Ich bin mit dieser Handlung, mit dieser Situation nicht einverstanden.

00:14:21: aber deswegen muss sich denjenigen nicht hassen weil Hass kostet ganz viel Kraft Und es geht nicht immer darum, dass das alle recht haben.

00:14:33: Sondern, dass wir auch manchmal Sachen akzeptieren.

00:14:36: Wie gesagt, wir lassen uns nicht alles gefallen.

00:14:38: Das ist ganz wichtig!

00:14:41: Aber... Dass wir nicht mit diesem Hass, wie man im schweren Rucksack den ganzen Tag durchs Leben gehen oder manche noch länger natürlich also nicht ein Leben lang diese Situation mit sich herumzutragen.

00:14:57: Und dann gibt es noch einen letzten Satz, den ich vorstellen möchte aus dieser Reihe von Rumi.

00:15:01: Und zwar hat er gesagt ... Er wurde gefragt was ist Gift?

00:15:06: Gift is alles, was über das notwendige Maß hinausgeht!

00:15:12: Also... Es hört erst mal sich merkwürdig an.

00:15:15: ne man denkt ja mit Gift oder irgendwas giftiges was ich esse aber für alles was zu viel ist kann mich vergiften oder kann mir schaden.

00:15:28: Also wir brauchen natürlich Nahrung, wir brauchen Bewegungen.

00:15:35: Wir brauchen Luft, die Sonnenenergie und wenn wir von irgendetwas zu viel haben auch zum Beispiel zu viel Essen oder zu viel Ehrgeiz oder zuviel Faulheit, zu viel Bequemlichkeit also alles was man muss sich ausruhen Aber man darf nicht zu sehr in die Bequemlichkeit kommen.

00:16:01: Ein Zufil am Bequemehmlichkeit ist auch Gift, ein Zufiel an Ehrgeiz kann auch Gift sein.

00:16:11: also natürlich soll man ehrgeid sich seinen Ziele haben Vorbilder haben diszipliniert sein aber einen Zufihe an Eher Geitz kann auch gift sein.

00:16:21: alles was über das notwendige Maß hinaus ist kann ein Gift, kann zum Gift werden.

00:16:28: Und wenn wir dann nämlich erkennen wo die Balance ist und wo die Mitte ist?

00:16:33: Wo ist die Mitte zwischen?

00:16:34: mein Körper braucht Bewegung und Action und ich brauche jetzt eine Pause, dass wir die Balance finden das wir ausgeglichen sind.

00:16:43: Das finde ich so schön an diesen Sätzen von Rumi.

00:16:48: und noch zum Schluss einen letzter Gedanke den ich auch sehr schön finde.

00:16:56: Es geht immer darum, was kann ich ändern?

00:16:59: Was kann ich lernen und wie möchte ich mit einer Situation umgehen.

00:17:05: Manchmal können wir nicht alle Sachen draußen in der Welt verändern.

00:17:10: Wir haben eine Familie, wir haben Freunde, wir gehen in die Schule und es begegnet uns Situationen und wir sind in Situationen reingestellt, die wir nicht immer kontrollieren und verändern können nach unseren

00:17:22: Wünschen.".

00:17:23: und deswegen geht es auch immer darum, welche Einstellung habe ich zu der Sache.

00:17:28: Und bevor man sich ärgert oder wütend ist oder ängstlich ist kann man sagen jede Situation meister' ich, ich vertraue mir selbst Ich werde da schaffen und dass man weiß Man kann auch negative Gefühle und negative Gedanken Zu schönen aufbauenden positiven Gedanken umwandeln.

00:17:52: Ja, also ganz wichtig nicht indem ich mir Dinge schön rede.

00:17:56: Wenn mich jetzt jemand mobbt und schlägt dann brauche ich mir das nicht schön reden und sagen ach das ist ja jetzt positiv.

00:18:02: Es geht nicht darum sich negative Dinge einfach nur im Kopf schön zu reden sondern dass wir zum Beispiel nicht neidisch auf jemanden sind Sondern überlegen was macht denn die Neid mit mir?

00:18:17: Der Neid macht mit mir Dass.

00:18:19: ich sehe was jemand gut kann Das war's auch schon wieder mit dieser Folge.

00:18:27: Wenn es dir gefallen hat, dann abonniere doch den Kanal und schick diese Folge einfach an deine Freunde weiter!

00:18:34: Bis zum nächsten Mal, tschüss!