00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTO.

00:00:03: Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kinder Mindset Podcast.

00:00:34: Schön, dass du da bist und zuhörst!

00:00:37: Ja ich wurde diese Woche im Unterricht gefragt von einem Kind, von einem Jungblatt und das hat mir erzählt ja ich bin jetzt neu in die Schule gekommen und ich werde da ausgegrenzt und kannst dazu eine Podcast-Folge machen.

00:00:51: also das Kind hört meinen Podcast.

00:00:52: zusammen mit der Mama hat es mir erzählt Und da habe ich gedacht, okay das ist eigentlich ein ganz gutes Thema.

00:00:59: Ich hab jetzt ein bisschen darüber nachgedacht und jetzt kommt hier die Folge dazu.

00:01:07: Das ist natürlich schon eine unangenehme Situation.

00:01:10: es ist erstmal alles neu man kommt neu Alles ist neu.

00:01:14: Die Schule ist neu, die Klasse ist neu... ...die Kinder, die Lehrer der Tagesablauf.

00:01:19: also es gibt gerade so viele neue Veränderungen auch für ganz viele andere Kinder.

00:01:23: Also jetzt sind die Sommerferien vorbei und ja es gibt ganz viele Veränderung.

00:01:29: Der eine kommt damit gut klar, der andere kommt damit nicht so gut klar.

00:01:32: aber trotzdem müssen wir halt alle einfach dadurch.

00:01:36: Wir können ja nicht einfach alle ein Leben lang im Kindergarten bleiben ne?

00:01:40: und nichtsdestotrotz kann es manchmal gerade am Anfang ein bisschen schwierig sein.

00:01:46: Und jetzt geht's halt darum, wie kann man mit solchen Situationen denn umgehen?

00:01:51: Also man hat das Gefühl, man wird ausgeschlossen oder man wird ganz bewusst, ganz gemein ausgeschlossen.

00:02:00: Also vielleicht hast du selbst auch schon mal irgendwo erlebt also du möchtest zum Beispiel mit anderen Kindern spielen Sie sagen, nein du darfst nicht mitmachen oder sie laufen einfach weg sobald du kommst.

00:02:12: Oder vielleicht sagen sie anderen Kindern das sie mit dir nicht spielen sollen.

00:02:18: also vielleicht gibt es auch irgendwie eine Gruppe in die Du immer wieder hinein möchtest aber du merkst die anderen wollen dich dort nicht haben.

00:02:26: Also du fühlst sich irgendwie ausgegrenzt oder ausgeschlossen beziehungsweise du wirst auch tatsächlich aktiv ausgeschlossen.

00:02:36: Und ja, bevor ich jetzt darauf eingehe was du dann in so einer Situation machen kannst möchte ich dir etwas ganz ganz Wichtiges vorab sagen.

00:02:46: Also wenn andere Kinder dich wirklich absichtlich ausschließen Dann bedeutet das nicht dass mit dir etwas nicht stimmt.

00:02:54: also es gibt zwei unterschiedliche Situationen.

00:02:56: Das eine kann sein Du hast das Gefühl dass du ausgeschlossen wirst und Es war gar nicht böse gemeint.

00:03:03: Das war zufällig in der Situation, dass die gerade genau ein Spiel gespielt haben wo zum Beispiel nur drei Spieler sein können und sie haben das vielleicht ja nicht erklärt oder nicht aufgeklärt und somit hattest du jetzt das Gefühl speziell mit dir nicht spielen, dabei war das jetzt einfach diese eine Situation.

00:03:24: Manchmal haben wir auch ein Gefühl dass wir denken ah jetzt ist es so und das Problem ist mit unserem Kopf, das macht nämlich unser Kopf automatisch, dass man manchmal auch kleine Situation ganz ganz groß weiterspendet heißt?

00:03:40: Man wird ausgeschlossen und dann als nächstes denkt man die mögen mich nicht, als nächstens denkt der Kopf alle mögen Und als nächstes denkt der Kopf, mit mir stimmt etwas nicht.

00:03:54: Der Kopf, das spinnt immer weiter.

00:03:55: Also je länger man über so eine Probleme nachdenkt, desto mehr spinnt der Kopf sich sowas zurecht.

00:04:02: und das heißt aber nicht dass die Gedanken in deinem Kopf sind, dass sie richtig sind und du daran glauben musst weil... Nur weil du jetzt irgendwie denkst, naja vielleicht stimmt mit mir was nicht.

00:04:14: Ich bin anders als die anderen.

00:04:15: Die anderen haben mehr Freunde ich habe keine Freunde.

00:04:18: das heißt nicht dass mit dir etwas nicht stimmt.

00:04:21: Das ist erstmal das was sich vorab einmal sagen möchte.

00:04:24: das eine bedeutet Nicht automatisch das andere.

00:04:29: So und das kann sich ganz ganz schlecht anführen.

00:04:33: Ich weiß das Und ich nehme es auch total ernst.

00:04:36: auf jeden fall.

00:04:39: Also wenn andere dich zum Beispiel nicht dabei haben wollen, kommt halt diese negative Spirale in den Kopf.

00:04:48: Und das sind auf jeden Fall Dinge die man auseinanderhalten muss.

00:04:52: also dass jemand aus der Gruppe, dass andere Kinder dich vielleicht gerade nicht in der Grupe haben möchten heißt sagt gar nichts über dich aus und sagt nicht ob du wertvoll bist ob mit dir alles in Ordnung ist oder halt nicht in Ordnungen.

00:05:08: Das ist ganz, ganz wichtig!

00:05:10: Weil Kinder können manchmal sehr gemein sein.

00:05:13: Kinder können sich gemeint verhalten.

00:05:15: Kinder kann sich auch gegenseitig negativ beeinflussen gerade in der Gruppe und manchmal möchte man jemanden einfach nicht dabei haben weil sie unter sich bleiben wollen oder aus anderen Gründen.

00:05:29: also es hat nicht unbedingt jetzt was mit dem anderen Kind zu tun, was jetzt ausgeschlossen wird.

00:05:35: Also es hat nichts mit deinem Wert zu tun und ob mit dir alles in Ordnung ist oder nicht.

00:05:43: also macht ihr darüber bitte keine Gedanken um keine Sorgen.

00:05:46: und trotzdem möchte ich jetzt auch nicht einfach sagen ach das mach doch nichts!

00:05:51: Das kann richtig verletzend sein, richtig traurig sein und man weiß dann wirklich was man macht und man mag dann vielleicht auch gar nicht mehr so gerne in die Schule gehen, weil man ja unangenehme Situationen einfach hat.

00:06:04: Und jeder Mensch möchte natürlich gerne irgendwo dazugehören.

00:06:09: Man möchte das Gefühl haben dass man dazu gehört, dass andere einen dabei haben wollen und nicht, dass man jetzt an der Pause widersteht und denkt Was mache ich denn hier?

00:06:22: Zu wem gehe ich hin?

00:06:24: und das ist wirklich ein unangenehmes Gefühl.

00:06:27: Und ja, dann kann es sein dass man traurig ist, man darf auch darüber traurigt sein.

00:06:33: also man muss da nicht so tun als wenn alles egal wäre weil innere Stärke heißt natürlich nicht dass uns gar nichts verletzt oder dass uns alles egal ist sondern innere stärke.

00:06:49: heisst Wir daraus nicht den Schluss, also nicht automatisch dann denken dass wir weniger wert sind.

00:07:00: Also nun kommt es kommen wir zu der Frage was können wir trotzdem tun wenn wir in so einer blöden Situation drin sind?

00:07:06: weil ja manchmal ist das gar nicht so leicht auf sowas eine Antwort zu finden und deswegen habe ich mir überlegt gebe ich dir ein Bild mit was du dir vorstellen kannst.

00:07:16: also stell dir vor vor dir ist eine Tür Und hinter dieser Tür sind andere Kinder, also die spielen.

00:07:24: Sie lachen oder sie haben gerade irgendwie ihr eigenes Spiel und natürlich kannst du jetzt an diese Tür klopfen und dann kannst du zum Beispiel fragen kann ich mitspielen?

00:07:37: Wenn die Kinder ja sagen ist alles wunderbar und du kannst dazukommen.

00:07:43: Dann kann es aber auch die Situation geben und um diesen Fall geht es ja jetzt, dass dann jemand vielleicht nein sagt.

00:07:48: Du willst irgendwie mitspielen?

00:07:49: Und die anderen sagen Nein!

00:07:52: Und dann ist das wichtig, dass du natürlich jetzt nicht die ganze Zeit vor dieser Eintür stehenbleibst und versuchst sie mit Gewalt aufzudrücken.

00:08:01: Also man kann mal einmal anklopfen, man kann zeigen ich bin interessiert, ich würde gerne mitmachen.

00:08:08: aber wenn die Tür denn absichtlich zugemacht wird oder einfach jemand sagt nein, du nicht da musst du natürlich auch nicht vor der Tür stehen bleiben sondern Das heißt, wir dürfen uns weiter bewegen.

00:08:24: Wir dürfen die Augen offen halten und umdrehen.

00:08:31: Also vielleicht gibt es noch irgendwo eine andere Tür?

00:08:34: Vielleicht sind irgendwo andere Kinder?

00:08:36: Vielleicht ist auch irgendwo ein Kind ganz alleine auf dem Schulhof?

00:08:40: Vielleicht nicht eins aus deiner Klasse oder einer anderen Klasse?

00:08:44: Und vielleicht ist auch irgendwie ein Kind was neu ist, was neu dazugekommen ist... oder jemanden, den du noch nicht so richtig kennst.

00:08:55: und vielleicht sitzt irgendwo jemand.

00:08:58: Und du kannst dich einfach dazu setzen oder du fragst ein einzelnes Kind ob du mit demjenigen spielen kannst oder du schaust einfach jemandem zu.

00:09:09: und ja manchmal wollen wir zu einer ganzen Gruppe dazugehören und zu mehreren Kindern.

00:09:15: Wir wollen von einer ganz Gruppe aufgenommen werden Und vielleicht ist da aber irgendwo auch ein anderes Kind, was alleine ist.

00:09:25: Also vielleicht gibt es ja irgendwo ein einziges Kind mit dem du dich gut verstehen könntest und vielleicht sogar jemand mit dem nur eine Freundschaft aufbauen könntest.

00:09:34: also halte die Augen offen bewege dich ein bisschen und geh vielleicht über den Schulhof.

00:09:43: das sind ja meistens diese Situation wo man sich ausgegrenzt fühlt oder wenn man Gruppenarbeiten macht in der Klasse, oder vielleicht beim Sport.

00:09:52: Alle werden gewählt für irgendeine Teamübung und man selber ist immer als letzter dran.

00:09:58: und ja, man möchte keiner will einen im Team sozusagen haben und gibt dir Zeit!

00:10:08: Habt die innere Stärke und Geduld das zu sagst?

00:10:11: Das hat nichts mit mir zu tun Wenn die anderen unter sich bleiben wollen, wenn die anderen für sich spielen.

00:10:19: Und Freundschaften brauchen manchmal ihre Zeit.

00:10:23: Also eine richtig gute Freundschaft entsteht nicht von heute auf morgen.

00:10:27: Die entsteht in der ersten Schulwoche und auch nicht in der zweiten.

00:10:32: Sondern das dauert ein bisschen Zeit.

00:10:36: Hab Geduld, gib dir Zeit!

00:10:38: Bleib positiv, bleib offen und neugierig.

00:10:42: Weil wenn wir uns zu machen, wenn wir traurig sind dann haben wir irgendwie eine schlechte Körperhaltung.

00:10:47: Dann haben wir ne schlechte Ausstrahlung und das soll dir nicht den Tag vermiesen.

00:10:52: wie gesagt man kann mal traurisch sein oder man kann sagen innerlich die sind ja doof.

00:10:58: aber wie gesagt ansonsten ist es halt so ein Kreislauf.

00:11:04: Wir fühlen uns schlecht, wir tragen das mit uns herum, wir kriegen ne schlechte Ausstahlung Und dann wird das immer schwieriger.

00:11:12: Deswegen hab Mut, hab Vertrauen auch auf andere Kinder zuzugehen, auch welche außerhalb deiner Klasse und vielleicht jemanden den du im Bus gesehen hast mit dem du mit dem Schulbus fährst.

00:11:27: also bleib offen und häng dich nicht an die Kinder ran, die gerade komisch sind sondern sucht ihr denn andere.

00:11:35: Es muss nicht immer eine ganze Gruppe sein, also das wollte ich dir jetzt mal mit dieser Folge mitgeben dass du A weißt wenn andere Kinder gemein oder doof sind und dich tatsächlich ausgrenzen.

00:11:47: Du bist dann dadurch nicht weniger wert und es hat nichts mit dir zu tun Und dass du halt trotzdem offen und neugierig bleibst und Geduld hast.

00:11:58: Also stell dir das wie so ein kleinen Samen vor Also wie von einer Pflanze, also wenn du den in die Erde einpflanzt dann hast du nicht gleich am nächsten Morgen einen riesengroßen Baum vor dir stehen.

00:12:12: Du musst ihn gießen und dem Zeit geben und irgendwann wächst etwas daraus.

00:12:17: und so ist es auch mit Freundschaften.

00:12:20: Freundschaftend entstehen nicht in zwei Wochen oder in den ersten zwei Wochen nach den Schulferien in der neuen Klasse.

00:12:26: Das ist normal das dauert seine Zeit Und vielleicht hast du da dadurch Eine richtig tiefe, vielleicht sogar sehr lange Freundschaft.

00:12:36: Sehr gute Freundschaft.

00:12:38: und die anderen haben oberflächliche Bekanntschaft wenn sie halt in der Gruppe rumhängen.

00:12:44: das heißt es nicht automatisch aber vielleicht Das kann sein und manchmal ist Es tatsächlich wertvoller ein zwei richtig richtig gute Freunde zu haben.

00:12:57: Und deswegen fixiert ich nicht auf die meisten Kinder, ja?

00:13:02: Also selbst wenn jetzt jemand zum Beispiel sagt du darfst nicht mitmachen.

00:13:05: Wenn andere Kinder oder die fordern andere Kinder auf dich auch auszuschließen oder dich auszulachen oder dass sie dich absichtlich alleine irgendwo stehen lassen und dich immer wieder verletzen dann ist das eine andere Situation.

00:13:22: Dann kommen wir in den Bereich der Selbstbehauptung.

00:13:24: Also wenn jemand aktiv richtig dich ärgert, dann sind wir wieder schon da das wir eine Grenze setzen sollten.

00:13:32: Also du musst dir auch nicht alles gefallen lassen!

00:13:35: Du kannst ja natürlich auch das Erwachsenen sagen, erzählst deinen Eltern, erzähls in der Schule deinen Lehrern.

00:13:43: und also wenn jemand einärgert... Da müssen wir uns auf jeden Fall wehren.

00:13:48: Also dann musst du natürlich nicht denken, ach ich schaff das schon irgendwie oder ich will nicht pätzen?

00:13:54: Nee ganz im Gegenteil es ist kein Petsen.

00:13:56: wenn jemand dich aktiv Böse verletzt und gemeint zu dir ist, dann darfst du das natürlich auch weiter erzählen.

00:14:05: Und ja also Das wollte ich dir mit deiner Folge einmal mitgeben und gib dir Zeit.

00:14:14: Sei mutig, schau dich um.

00:14:17: Sei freundlich zu anderen.

00:14:21: Hör gut anderen zu und geh auf andere zu.

00:14:28: Hab dem Mut auf andere tutzugehen und zu fragen ob ihr zusammenspielen wollt oder wie der diejenige heißt oder in welcher Klasse jemand ist.

00:14:39: Ein einziger Mensch kann, mit dem man richtig wirklich lachen kann und mit der man auch wirklich was teilen kann.

00:14:45: Mit denen du dich wohlfühlst, kann auch viel mehr wert sein als zum Beispiel eine ganze Gruppe wo man sich denn immer verstellen muss und sich dann an die Gruppe anpasst und so tut dass das man den halt gefällt wo man dann Dinge macht um anderen zu gefallen.

00:15:04: deswegen Falls du selbst schon mal ausgeschlossen wurdest oder geradeaus geschlossen würst, ja überleg für dich.

00:15:17: Passiert dir das immer wieder?

00:15:19: Oder ist es in einer bestimmten Situation passiert?

00:15:23: Sprech gerne darüber mit deinen Eltern, erzähl denen das wie das gewesen ist und könnt ihr gemeinsam darüber noch ein bisschen nachdenken.

00:15:32: Denkt dir immer, wenn vor deiner Nase eine Tür zugemacht wird, dann bleibt nicht vor der geschlossenen Tür stehen.

00:15:39: Sondern dreh dich um und schau welche anderen Möglichkeiten du hast!

00:15:44: Ja, du bist ja auch kein Bettler, der denn von einer geschlossenen Tür stehen muss.

00:15:49: Und wichtig ist dass du weißt das du wertvoll bist und welchen Selbstwert du dir selber gibst.

00:15:57: Deswegen heißt es ja selbst Wert.

00:15:59: deswegen ich empfehle immer ein Notizbuch zu haben, wo du reinschreibst.

00:16:04: Kannst ja auch einen riesengroßen Zettel machen und in deinem Zimmer aufhängen... ...und dann immer wieder raufschreiben was gut an dir ist, was du gut kannst,... ...wo deine Qualitäten sind, wo deine Stärken sind.

00:16:16: Und frag auch andere Deine Eltern oder Menschen die dich sehr gut kennen, was gut Anja is'.

00:16:24: Wenn Du weißt, was Dein eigener Wert ist, dann weißt Du dass Du wertvoll bist, wenn du mit jemandem befreundet bist.

00:16:31: Dass du jemanden ganz viel geben kannst.

00:16:34: und dann bist du nicht abhängig davon ob jemand anderes mit dir befreundet sein will sondern du weißt dass du sehr wertvoll ist und dass du das Leben von jemand anderen bereichern kannst weil du zum Beispiel witzig bist oder weil du sehr gut zuhören kannst und der andere hat immer tolle Ideen, tolle Spiele.

00:16:56: Also jeder Mensch kann irgendwelche Sachen richtig gut finden heraus, was du richtig gut kannst oder deine Stärken liegen.

00:17:04: und je selbstbewusster du bist, je besser du dich fühlst.

00:17:09: Je mehr Du weißt, was Dein eigener Wert ist desto interessanter wirst Du auch für andere.

00:17:16: Deswegen ich finde das immer so schön wie die Kinder sich bei uns entwickeln im WTU Wing Chun Training unsere Yangplatz.

00:17:22: Die werden selbstbewuster aufgeschlossener Und ich sage auch immer den Kindern in meinem Unterricht, wenn ein neues Kind kommt zum Probetraining, dass die auf das Kind zugehen.

00:17:34: Dass sie nett sind zu dem Kind und auch das Kind zugehen.

00:17:37: Das hat nochmal ganz viel Wert ob ich hingehe weil jemand heute neu in meiner Gruppe ist oder ob andere Kinder das Kind begrüßen.

00:17:47: Also nutze Situationen in denen du üben kannst auf andere Kinder zuzugehen.

00:17:54: Wenn du irgendwo ein Hobby hast und du siehst, da ist jetzt ein neues Kind.

00:17:58: Dann gehst du auch aktiv auf das Kind zu und stell dich vor und sag hey ich bin so und so dass es mein Name wie heißt du schön dass du heute neu hier dabei bist.

00:18:09: ja geh du auch mit gutem Beispiel voran wenn jemand neues in die Klasse kommt wenn du siehst da steht irgendwo ein Kind alleine in der Ecke.

00:18:17: dann habt ihr Mut sehr selbstbewusst gehe auf andere Kinder zu Und daraus können sich auch ganz tolle Freundschaften entwickeln.

00:18:24: Bitte nimm dir das nicht zu Herzen und nimm es nicht persönlich, wenn andere Kinder aus welchen Gründen noch immer komisch sind – das hat mit ihnen zu tun und nicht mit dir!

00:18:38: Und finde deinen eigenen Weg, auch wenn's gerade mal schwer ist, wenn alles gerade eine neue Veränderung ist.

00:18:47: Je mehr du mit dir selber zufrieden bist selbstbewusst bist, stark darstehst.

00:18:53: Ich sage mal die gerade Körperhaltung, Schulterbreite hinstellen, offene Körperhaltungen, desto interessanter bist du für andere Kinder.

00:19:02: Keiner der ängstlich in eine Ecke hängt mit runterhängenden Schultern um einem traurigen Gesicht – ich übertreibe jetzt ein bisschen ja – keiner ist interessant für jemand anderen.

00:19:13: Also hartne schöne Ausstrahlung, Arbeit an deiner Körperhaltion und Arbeite auch an deinen inneren Stärken, was an dir gut ist.

00:19:23: Was dir an dir selber gefällt.

00:19:26: Was anderen gut an dir gefällt die dich mögen deine Familie und dann bist du immer selbstbewusster und dann hast du eine tolle Ausstrahlung.

00:19:36: mit solchen Menschen möchte man befreundet sein.

00:19:39: Mit solchen Menschen will man Zeit verbringen und sich unterhalten.

00:19:44: ja also Du musst immer dein eigen Weg für dich alleine finden Auch wenn es manchmal schwer ist, wenn wir zu anderen dazugehören wollen und das ist auch ganz normal.

00:19:55: Der Mensch will immer in eine Gruppe gehören.

00:19:58: Das ist auch vollkommen okay!

00:20:01: Und trotzdem gleichzeitig kannst du ganz viel an dir selber arbeiten und denk immer daran, selber mutig auf andere Kinder auch zuzugehen.

00:20:16: Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal.

00:20:18: Ciao So, das war's auch schon wieder mit dieser Folge.

00:20:23: Wenn es dir gefallen hat dann abonniere doch den Kanal und schicke diese Folge doch einfach an deine Freunde weiter!

00:20:30: Bis zum nächsten Mal tschüss.