00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTO.

00:00:03: Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kinder Mindset Podcast.

00:00:34: Schön, dass du da bist und zuhörst!

00:00:36: Und wie der Name dieses Podcast Mindset ja auch schon in dem Begriff enthält geht es auch heute wieder um eine Mindset-Folge.

00:00:45: was heißt Mindset denn überhaupt?

00:00:47: Das ist ein englisches Wort und darin versteckt sind zwei verschiedene Begriffe und zwar einmal mind Das steht für den Verstand, für unser Denken und Set ist Setting.

00:00:59: Also vielleicht kennst du das von irgendwelchen Geräten?

00:01:02: Von einem Tablet oder von einem Fernseher, dass man dort irgendwelche Einstellungen vornehmen kann.

00:01:07: Man kann einstellen wie man das Gerät haben möchte was es zeigen soll, was es nicht zeigen soll.

00:01:14: also man kann Einstellung vornehmen und so ist es auch mit unserem Verstand mit unseren Gedanken.

00:01:20: die können wir nämlich einstellen und darum geht es in dieser Folge.

00:01:24: Jetzt machen wir mal wieder ein schönes Gedankenexperiment, stell dir mal vor du bekommst einen Garten geschenkt also der ist noch nicht bepflanzt.

00:01:33: also du kannst selber deinen eigenen Garten anpflanzen und Du bist der eigene Gärtner Und am Anfang ist dort natürlich erstmal nur Erde und du kannst in die Erde verschiedene Samen hineinlegen.

00:01:48: überleg dir mal was du am ende gerne dort haben möchtest Und dann kannst du die entsprechenden Samen in die Erde reinlegen.

00:01:56: Zum Beispiel Erdbeeren kann man dort anpflanzen oder wunderschöne Blumen kann man anpflanzen, deine Lieblingsblumen vielleicht?

00:02:05: Oder ein Apfelbaum irgendwie sowas.

00:02:07: also überleg dir was du selber in deinen eigenen Garten rein pflanzen möchtest.

00:02:13: Und immer wenn du jeden Tag nach draußen gehst und die Pflanzen gießt und dich gut um sie kümmerst, dann wachsen Sie natürlich irgendwann nicht von heute auf morgen.

00:02:22: Man sieht das nicht sofort aber irgendwann plötzlich und dann immer jeden Tag ein kleines Stück, immer Stück für Stück ganz langsam und irgendwann hast du auf einmal dort einen Baum stehen, einen schönen Erdbeerstrauch was auch immer du gepflanzt hast.

00:02:37: Und manchmal kann es sein dass auch noch etwas passiert und zwar Sagen wir mal, stellt ihr vor es weht ein richtig starker Wind.

00:02:47: Und plötzlich fliegen zum Beispiel Samen von dem Nachbarsgarten zu dir rüber.

00:02:52: die kommen einfach mit dem Wind in deinem Garten rein und manchmal ist da auch Unkraut dabei so was wie Brennnesseln oder Löwenzahn irgendwie sowas und die landen dann in deinm Garten und so kann das auch mit unseren Gedanken sein.

00:03:10: Also manchmal tauchen plötzlich Gedanken im Kopf auf, die wir jetzt gar nicht selber aktiv drüber nachgedacht haben.

00:03:18: Die sind auf einmal da so was wie zum Beispiel ich schaff das bestimmt nicht oder alle anderen sind viel besser als ich oder ich bin einfach nicht gut genug.

00:03:28: Also vielleicht hast du es auch schon mal erlebt, auf einmal plötzlich kommen solche Gedanken einfach angeflogen und dafür können wir im ersten Moment nichts.

00:03:36: Das ist so wie das Unkraut die vom Nachbarsgarten rüber geflogen kommen mit dem Wind.

00:03:45: Jetzt kommt nämlich der Unterschied!

00:03:47: Der Gärtner entscheidet selber was er wachsen lässt.

00:03:52: Wenn man zum Beispiel dieses Unkrauth jeden Tag immer gießt dann wird das Unkraut natürlich immer größer.

00:04:00: Und wenn der Gärtner die Blumen gießt, dann werden die schönen Blumen immer größer und so ist es auch mit unserer eigenen Aufmerksamkeit.

00:04:07: Wir können uns nämlich selber dafür entscheiden wo wir unsere Aufmerksomkeit drauf richten und das wird dann auch wachsen.

00:04:13: also zum Beispiel Wenn du jeden Tag nur an deine Fehler denkst Dann wären deine Fehler in deinem Kopf immer größern.

00:04:24: andere Menschen sehen es vielleicht gar nicht so sehr Aber dir selbst, also sagen wir ganz viele Dinge sind toll an dir.

00:04:31: Ganz vieles kannst du und machst so gut und magst auch an dir selber.

00:04:34: aber diese eine Sache die stört dich.

00:04:37: darauf richtest du deine Aufmerksamkeit und wird immer größer größer grösser.

00:04:42: Und wenn du nämlich immer ständig darüber nachdenkst was du nicht kannst worin du dich nicht gut fühlst was dir an dir selber nicht gefällt dann fühlt es sich irgendwann so an, weil das immer größer wird umgenähert und mit Aufmerksamkeit.

00:04:57: Dann fühlte es sich plötzlich anders, dass du gar nichts kannst.

00:05:03: Und so ist es ja nicht!

00:05:05: Also sagen wir mal stell dir vor, du hast heute zehn Aufgaben gelöst.

00:05:11: So und neunzehn davon waren richtig und alles war gut oder neun von zehn Ja?

00:05:17: Und eine Aufgabe war falsch.

00:05:20: Und worüber ärgert sich dann der Mensch?

00:05:22: Der ärgerte sich über diese eine Aufgabe, die nicht gelungen ist oder die eine Sache, die man nicht gemacht oder geschafft hat.

00:05:31: Das ist nämlich falsch weil man vergisst dann die ganzen anderen Richtigen.

00:05:36: und so wie wir im WTO-Wingschung trainieren fokussieren wir uns, wir konzentrieren uns auf die wesentlichen Sachen.

00:05:47: Heute bei einer Bewegung ist es besser gewesen als in der letzten Woche.

00:05:51: Natürlich kann man nicht alles, weil das sind immer neue Übungen.

00:05:54: Das Lernen hört ja nicht auf!

00:05:56: Aber du kannst heute schon Dinge besser als letzte Woche und so ist es auch in anderen Bereichen im Leben.

00:06:05: Also – das Gehirn macht das manchmal ganz automatisch da kann man erstmal nichts dafür.

00:06:12: aber nochmal man kann sich darauf konzentrieren ob man diese Gedanken dann weiter denkt, ob man sie also immer weiter nähert mit Aufmerksamkeit und immer wie Umkraut mit Wasser gießt oder ob man sich auf die guten Dinge fokussiert.

00:06:31: Also das Gehirn macht es einfach um uns zu helfen ja?

00:06:35: Um besser zu werden!

00:06:37: Und manchmal übertreibt das Geirn auch ein bisschen Und deswegen ist das so wichtig, dass wir selber unsere Aufmerksamkeit kontrollieren und lenken.

00:06:47: Also du bist natürlich nicht gezwungen wenn jetzt drüben vom Nachbarsgarten ein Unkrautsamen rüberfliegt durch den Wind dann bist du ja nicht gezogen den jeden Tag zu pflegen und zu gießen.

00:06:59: So und genauso ist es auch mit deinen Gedanken ne?

00:07:06: Wenn du da das Unkraut siehst Das machen auch die meisten, dann würden sie das einfach herausziehen.

00:07:12: Die ziehen das Umkraut raus, schmeißen es weg und kümmern sich wieder um ihre schönen Blumen.

00:07:18: Und so können wir's mit unseren Gedanken machen!

00:07:20: Also immer wenn ein Gedanke reingeflohen kommt in den Kopf, ich kann das nicht... Dann frag dich mal ist das überhaupt wirklich wahr?

00:07:30: Ist das die endgültige Realität bis zum Lebensende oder...?

00:07:35: kann ich das vielleicht noch nicht.

00:07:37: Ja, übe ich es einfach noch ein bisschen und das ist nämlich ganz wichtig dass wir eine Kontrolle bekommen darüber was auch in unserem Kopf passiert, genauso wie im eigenen Garten.

00:07:47: Wir wollen das in unserem eigenen Gaten die schönen kräftigen Pflanzen wachsen, die wir selber auch an unserem Garten haben wollen.

00:07:55: und deswegen kann man sich auch mit guten aufbauenden, wunderschönbunden Dingen beschäftigen – mit schönen Gesprächen in der Familie, mit Freunden, mit einem schönen Buch, mit dem schönen Hörbuch.

00:08:07: und dass man nicht die Aufmerksamkeit richtet auf die Dinge, die nicht schön sind oder dir ein Ärgern oder dir einen Traurig machen.

00:08:18: Und dann hast du auch im Kopf ganz viel Platz zum Lernen und hast Hoffnung und hast schöne Gedanken.

00:08:28: weil Gedanken sind ja also nicht nur deine Gedanken sind Samen sondern deine Worte auch.

00:08:38: Wenn du zum Beispiel immer sagst, ich bin dumm und zu langsam.

00:08:41: Ich bin schlecht!

00:08:42: Dann gießt du diese Pflanzen jeden Tag.

00:08:44: Das ist wie Umkraut.

00:08:47: Und das wollen wir nicht.

00:08:47: Wir wollen eher natürlich schöne bunte Blumen in unserem Garten haben.

00:08:53: Und wir wollen nicht in unserem Kopf ganz viel Umkraud und Müll drinnehaben.

00:08:57: Und dass können wir selber natürlich entscheiden was wir in unseren Kopf reinlassen und was nicht.

00:09:03: Und jenen eigenen Samen können wir selbst pflanzen.

00:09:08: Ja, wir können zum Beispiel unserem Kopf reinpflanzen Neugierde offen zu sein.

00:09:13: Zum Lernen Freude!

00:09:16: Vertrauen, dass man weiß ich schaffe alles was ich übe.

00:09:19: Was sich lerne das werde ich auch hin bekomme.

00:09:22: Was ich mir vornehme.

00:09:23: das kann ich schaffen.

00:09:24: ja Ich kann Geduld einpflanzen als Samen in meinem Kopf.

00:09:29: Freundlichkeit Mut und Das sind Samen die wir jeden Tag gießen können mit schönen Gedanken Mit schönen Worten mit schöner Gesprächen mit Dingen die ich meinen Tagebuch reinschreibe in mein Notizbuch.

00:09:42: Und dann entstehen ein wunderschöner Paradiesgarten, ein richtig schöner kräftiger bunter Blumengrad mit wunderschönen Früchten und also zum Beispiel indem man schöne Bücher ließ.

00:09:55: Schöne Geschichten!

00:09:56: Es gibt wundeschöne Kindergeschichten, Märchen, Podcasts... Also aufbauende positive schöne Dinge.

00:10:06: Und so ist das, als wenn du in deinem inneren Garten mit ganz viel Liebe pflegst.

00:10:13: Das ist so wie wenn du deine Blumen gießt und denk immer daran umkraut, dass müssen wir nicht größer machen, als es schon ist!

00:10:23: Also umkraute einfach rausreißen, wegschmeißen und ich wieder der Pflege von deinen wunderschönen Pflanzen widmen.

00:10:31: also du selber bist der Gärtner deines eigenen Gartens.

00:10:36: Ja, vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge.

00:10:54: Ciao!