00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTU Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kindermeinset Podcast.

00:00:34: Schön, dass du da bist und zu hast!

00:00:37: Heute möchte ich mit dir weitversprechen was du nicht sehen kannst.

00:00:41: und trotzdem ist es immer bei dir und auch bei mir und bei allen Menschen die wir kennen.

00:00:48: also das hat keine Augen das hat auch keine Ohren eigentlich ist das unsichtbar.

00:00:55: Und trotzdem ist es so, dass dieses Etwas – wovon ich jetzt spreche?

00:01:03: Dass das manchmal Dinge bemerkt.

00:01:05: Bevor wir unser Kopf oder unsere Augen oder unsere Ohren das bemerken und wahrnehmen können.

00:01:12: Ja!

00:01:13: Wovon spreche ich?

00:01:15: Vielleicht hast du das schon mal gehört.

00:01:17: Das ist unser Bauchgefühl Der Instinkt der Instinkte eines Menschen wie eine innere Stimme.

00:01:25: Das ist eine innene Stimme, wenn wir manchmal ein komisches Bauchgefühl haben.

00:01:30: Manche Menschen sagen das es so was wie der innere Kompass.

00:01:34: Also ich mag ganz gerne dieses Wort Instinkt.

00:01:38: Jedes Tier hat ein Instinkт, jedes Tier wittert Gefahr.

00:01:42: JedES Tier weiß ganz genau, wen gefahren Verzug ist.

00:01:46: Warum brauchen wir sowas?

00:01:47: Warum haben wir sowAS?

00:01:48: Wofür ist das eigentlich gut?

00:01:50: Also früher Es gab zum Beispiel mal vor ganz, ganz langer Zeit.

00:01:57: Da gab es zum Beispiel noch gar keine Autos, da gab es keine Handys, da gabs auch keine Straßenlatern die in der Nacht wenns dunkel war Licht gemacht haben.

00:02:07: also die Menschen lebten mitten in der Natur.

00:02:11: Und natürlich musste man da richtig gut aufpassen, also man musste merken ob ein wildes Tier kommt, ob sich etwas nähert oder Gefahr in Verzug ist und das musste man spüren wenn etwas nicht stimmt und die mussten das erkennen, ob sie sicher sind oder ob sie vorsichtig sein müssen.

00:02:32: und der Körper trägt so etwas in sich Und das nennen wir in der WTU den Instinkt.

00:02:41: Vielleicht hast du das schon mal gehört, es gibt auch manche Menschen die sagen, dass ist Intuition?

00:02:46: Nein, das ist nicht Intuition!

00:02:48: In unserer WTUsprache ist das der Instinkts Bauchgefühl.

00:02:53: Tiere haben wie gesagt ein Instinkte und das hast Du bestimmt auch schonmal gesehen wenn plötzlich alle Vögel gleichzeitig losfliegen oder die Katze irgendwie die weiß ich nicht, die gerade schläft und auf einmal spitzt sie die Ohren schreckt hoch und guckt sich um.

00:03:12: Also dir hat irgendwas gehört, irgendwas wahrgenommen.

00:03:15: Und das heißt ... Die Tiere spüren das ganz genau und dann überlegen sie auch nicht lange.

00:03:23: Wir Menschen können das nämlich auch spülen.

00:03:26: Und zwar manchmal spüllen wir das ein bisschen stärker, manchmal weniger stark.

00:03:31: Manchmal hat man so ein mulmiges Gefühl im Bauch.

00:03:35: Das fühlt sich vielleicht auch bei jedem ein bisschen anders an.

00:03:37: Es fühlt es sich ein bisschen komisch an im Bauch, man hat das Gefühl ich möchte jetzt lieber einen Schritt zurückgehen und ich möchte lieber raus aus der Situation.

00:03:46: Vielleicht kennst du das Gefühl irgendwas stimmt hier nicht?

00:03:51: Und das ist sehr wichtig dass wir dieses Gefühl dann auch in dem Moment ernst nehmen und zum Beispiel also dieser Instinkt er ist ja dazu da dich selber zu beschützen.

00:04:03: und jetzt kommt eine spannende Frage, die ich mir auch gestellt habe.

00:04:06: Wie kann ich das jetzt den Kindern erklären?

00:04:08: Weil nicht jedes komische Gefühl im Bauch ist immer eine Gefahr.

00:04:13: Manchmal ist es ja so, dass man zum Beispiel sehr aufgeregt ist wenn man in der neuen Situation ist und kommt in eine neue Klasse.

00:04:20: Man hat einen besonderen Tag in der Schule, man hat eine Prüfung oder wichtige Arbeit.

00:04:26: Man muss ein Vortrag vor der ganzen Klasse vortragen So, also natürlich hat man dann auch ein Bauchgefühl und ist aufgeregt.

00:04:35: Und hat ein bisschen Angst oder so wenn man irgendwo ganz neu hingeht und so.

00:04:41: Das ist denn aber nicht das wovon ich jetzt meine?

00:04:44: Also das ist auch dann ein komisches Gefühl im Bauch.

00:04:47: Man ist aufgerägt und so... Aber wenn du genau rein fühlst spürste auch den Unterschied ja?

00:04:56: Also darüber möchte ich heute mit dir gemeinsam nachdenken.

00:05:00: Also stell dir vor, z.B.

00:05:02: morgen ist ein erster Schultag in einer neuen Klasse und du bist aufgeregt dein Herz klopft und deine Hände werden bisschen schwitzig oder so und im Bauch krippelt es.

00:05:14: Und dann stell dir einfach die Frage Ist das gefährlich?

00:05:18: Nein!

00:05:19: Das ist natürlich jetzt keine gefährliche Situation.

00:05:22: Da ist man einfach aufgeregt, weil das jetzt eine neue Situation ist.

00:05:27: und es ist auch in Ordnung.

00:05:28: Es ist in Ordnungen wenn man in einer neuen Situation drin ist dass man aufgeregtes ängstlich ist und manchmal denkt oh Gott ich schaffe das nicht oder ich habe Angst oder ich hab' nicht den Mut.

00:05:39: Das ist ganz normal und das ist natürlich keine gefährlichen Situation.

00:05:49: Situation vor, zum Beispiel du stehst auf einer Bühne.

00:05:52: Du möchtest ein Lied singen und du hast so dieses Gefühl in deinem Bauch.

00:05:57: Das sind tausend Schmetterlinge.

00:06:00: also überlegt dir ist das eine Gefahr?

00:06:04: Nein natürlich nicht!

00:06:05: Also dein Körper sagt ihr in dem Moment einfach nur sei jetzt ganz besonders aufmerksam dass es was Neues macht das gut, dringlich an sei konzentriert, sei fokussiert.

00:06:20: Wenn wir aufgeregt sind ist ja auch der Vorteil, wir bekommen ganz viel Energie und können uns noch besser konzentrieren.

00:06:27: Und ja, das heißt natürlich auch nicht dass diese Situation gefährlich ist so!

00:06:34: Wir haben ja ganz viele verschiedene Gefühle in uns.

00:06:37: Also der Körper kennt natürlich nicht nur den Instinkt, also das was ich jetzt gerade beschrieben habe die beiden Beispiele.

00:06:43: Das ist ganz normale Aufregung.

00:06:44: Es ist Aufregungen in neuen Situationen und beides kann sich sehr ähnlich anfühlen ja?

00:06:53: Und deswegen dürfen wir auch lernen da genauer hinzuhören!

00:06:59: Also frag dich in solchen Situationen hab' ich jetzt einfach nur Angst weil es jetzt eine neue Situation ist oder fühlt sich etwas wirklich nicht richtig an.

00:07:09: Das ist nämlich ein ganz großer Unterschied und das kann man auf jeden Fall lernen, also mit seinem Bauch zu kommunizieren und das zu spüren.

00:07:19: Also dass es zum Beispiel so wenn etwas neu ist und wer aufgeregt ist dann dürfen wir mutig trotzdem einen kleinen Schritt nach vorne gehen.

00:07:30: Dann nehmen wir all unseren Mut zusammen und sagen, das schaffe ich!

00:07:34: Und ich kriege das hin.

00:07:36: Das habe ich bisher auch schon geschafft in meinem Leben.

00:07:39: Das schaffe jetzt

00:07:39: auch.".

00:07:40: So dann ist man natürlich sehr mutig, dass wenn man trotz, dass man Angst hat, trotz dass man aufgeregt ist trotzdem handelt.

00:07:48: Da gibt es aber auch andere Situationen.

00:07:53: also was ich noch sagen wollte.

00:07:55: Das Gute ist, wenn wir mutig sind obwohl Nur dann wachsen wir ja, nur dann können wir neue Hobbys entdecken.

00:08:04: Nur dann trauen wir uns auch unter Menschen zu gehen und finden vielleicht neue

00:08:07: Freunde.".

00:08:08: Also das ist ein positives Aufgeregtsein.

00:08:15: Und manchmal sagt aber auch unser Bauchgefühl, unser Instinkt bleibt lieber stehen oder da möchte ich auf gar keinen Fall hin.

00:08:25: Das kann nämlich auch sein oder diese Person fühlt sich nicht gut an.

00:08:30: Zum Beispiel ist es auch so, Katzen spüren auch ganz genau wenn eine Person ja wie soll man das sagen?

00:08:39: Nicht gut ist.

00:08:40: also wenn die Person vielleicht nicht hier lieb ist.

00:08:42: Also Katzen Spüren das meiden diese Personen total und darauf würde ich auch zum Beispiel immer hören.

00:08:49: und genauso haben wir Dieses Gefühl in unserem Bauch, das uns warnt.

00:08:54: Wenn eine Person vielleicht eine nicht gute Absicht hat oder wenn du wirklich das Bauchgefühl hast... Das möchte ich nicht!

00:09:02: Diese Person fühlt sich nicht gut an.

00:09:05: Da habe ich ein komisches Gefühl bei diesen Menschen.

00:09:08: Dann musst du da unbedingt drauf hören.

00:09:13: Also man braucht dafür kein Beweis.

00:09:15: Dein Bauch-Gefühl reicht dir einfach aus ja?

00:09:19: Du musst dich nicht erklären, warum wir so was halb in deinem Bauchgefühl dich warnt.

00:09:25: Weil unser Körper weiß sowas viel früher als unser Kopf.

00:09:31: Das ist auch bei Erwachsenen so zum Beispiel Unser Körper merkt irgendwie oh Irgendwas stimmt hier nicht.

00:09:38: ich fühle mich nicht wohl.

00:09:40: Und weißt du was der Kopf dann häufig macht?

00:09:43: Ich spreche jetzt von Erwachsenden.

00:09:44: Der sagt denn ganz häufig Ach komm Das wird schon nicht so schlimm oder ist ja alles in Ordnung, es ist ja schon immer gut gegangen.

00:09:55: Also wenn man zum Beispiel im Dunkeln nach Hause geht oder so?

00:09:59: Weil der Kopf versucht denn wieder das wegzureden was der Bauch spürt und das Schlimme isst.

00:10:06: Wenn der Kopf den dem Bauch übertönt dann verliert der Mensch den Zugang zu seinem Bauchwissen.

00:10:15: zusammen Instinkt und irgendwann meldet sich der Instink nicht mehr.

00:10:18: Deswegen ist es wichtig, nicht nur auf sein Kopf zu hören oder auf sein Herz zu hören sondern auch auf seinem Bauchgefühl zu hören.

00:10:25: Und dann hast du auch alles recht der Welt nein zu sagen.

00:10:29: ein Nein ist in so einem Moment wichtig.

00:10:32: Du darfst Abstand nehmen, du darfst einen Schritt zurückgehen.

00:10:36: Du darfest Hilfe holen.

00:10:37: Du kannst dich deinen Eltern anvertrauen.

00:10:39: Du kann sagen ich fühle mich da nicht wohl Ich fühl mich bei den Menschen nicht wohl.

00:10:43: Ich will das nicht und Sicherheit ist immer wichtiger als Höflichkeit.

00:10:52: Manchmal haben wir Angst, irgendwie was zu sagen.

00:10:54: Nein!

00:10:54: Zu sagen eine Grenze zu setzen weil wir Angst haben.

00:10:58: Wir sind dann unhöflich.

00:10:59: Wir sind da nicht nett, wir sind ja nicht mehr lieb.

00:11:01: Wir werden dann nicht gemocht und das stimmt so nicht.

00:11:07: Sicherheit ist immer wichtiger als Höflichkeit und vor allem es ist gar nicht unhöflig.

00:11:13: Das ist überhaupt nicht unhöflig wenn wir mal nein sagen oder eine Grenz setzen.

00:11:20: Das Schöne ist, je besser wir lernen auf uns selbst zu hören.

00:11:25: Auf unserem Bauchgefühl zu hören und unseren Instinkt zu hören, desto besser lernen wir auch uns selber kennen.

00:11:32: Das ist so ein bisschen wie bei einem Instrument am Anfang klingt noch jede Melodie irgendwie gleich alles hört sich gleich an für die Ohren.

00:11:40: und wenn jemand ein richtiger Experte ist dann kann er da ganz viele verschiedene Töne hören und merkt auch, welche Töne gut zusammenpassen und welche Töhne nicht so gut zusammen passen.

00:11:52: Und so ist es auch mit deinem Bauchgefühl.

00:11:54: also wenn man lernt in den Bauch rein zu hören.

00:12:00: Da kann man auch zum Beispiel die Hände auf dem Bauch machen und dann zB sich die Zeit nehmen und sagen was sagt mein Bauch-Gefühl mir jetzt gerade?

00:12:08: Und dann lernst du dich selbst auch immer besser kennen.

00:12:11: Mit jedem Erlebnis, mit jedem Ereignis lernste Dich selber besser kennen und Du lern's mit deinem Bauchgefühl zu kommunizieren.

00:12:19: Das hört sich jetzt vielleicht ein bisschen komisch an ne?

00:12:21: Man lernt mit seinem Bauch zu reden.

00:12:23: Nein!

00:12:24: Unser Bauch hat eine eigene Stimme und schützt uns vor unangenehmen Situationen vor Gefahren zum Beispiel.

00:12:35: Also ich glaube

00:12:36: z.B.,

00:12:36: dass Mut Nicht heißt, dass man niemals Angst hat.

00:12:42: Mut heisst auch nicht jedes Bauchgefühl einfach zu ignorieren und einfach weiterzumachen sondern mut bedeutet für mich aufmerksam zu sein und selber zu entscheiden und das bedeutet sich selbst ernst zu nehmen.

00:12:58: ein mutiger Mensch nimmt sich selber ernst.

00:13:02: Ein mutiger Mensch nimmt seine Gefühle ernst, ein mutiger Menschen nimmt seine Grenzen ernst und auch einen selbstbewusster Mensch.

00:13:09: Also kannst du die Mut jetzt noch mal mit... Die gleichen Sätze nochmal mit Selbstbewusstsein.

00:13:16: Also ein selbstbewuster Mensch sagt Nein!

00:13:18: Ein selbstbewurster Mensch nimmt seinen Grenzen Ernst.

00:13:21: Ein selbstwurster Menschen nimmt ihre Gefühlen ernst und handelt auch danach.

00:13:27: Und Mut heißt auch zu spüren, jetzt darf ich einen Schritt nach vorne gehen oder auch.

00:13:35: Ich bleibe jetzt lieber hier

00:13:36: stehen.".

00:13:38: Also beides kann mutig sein!

00:13:40: Mutig heißt nicht nur immer Handeln machen machen machen.

00:13:43: und also das kann auch zum Beispiel sein wenn jemand sagt du sollst eine Mutprobe machen dass du sagst Nee, ich hab kein Bock drauf.

00:13:55: Ich mach nicht das was andere mir sagen, was andere Kinder mehr sagen.

00:13:58: Ich mache nur das was ich selber machen will.

00:14:01: Das kann genauso mutig sein.

00:14:02: also dass es sogar richtiger Mut Nein zu etwas zu sagen Was man selber nicht will oder was vielleicht sogar gefährlich ist.

00:14:11: und je mehr man in seinem Bauchgefühl rein hört desto eher Erkennt man auch irgendwann den Unterschied, ist das einfach nur ein Kribbeln?

00:14:21: Ist es einfach eine Aufregung von der neuen Situation.

00:14:24: Weil wie gesagt nicht jedes Kribblen ist automatisch eine Gefahr.

00:14:29: Manchmal heißt es einfach oh ich bin aufgeregt dass es was Neues kann auch etwas ganz schönes sein.

00:14:35: diese Aufregungen dieses neue Das ist ja auch was Schönes selbst wenn man aufgereght ist.

00:14:41: und Das heißt, wir sind Menschen.

00:14:43: Wir sind lebendig!

00:14:51: Unser Instinkt, unser Bauchgefühl ist ein Geschenk.

00:14:54: Das möchte... Unser instinct möchte uns beschützen.

00:14:58: Deswegen es ist ganz wichtig dass wir Zugang behalten zu unserem Bauch-Gefühl.

00:15:03: Wenn man als Kind irgendwann gar nicht auf sein Bauch hört und immer alles ignoriert und auch nicht auf seinen Herz hört dann verliert man irgendwann den Zugang dazu.

00:15:12: Und dann hat man gar keinen Zugang zu seinem Gefühl.

00:15:15: Man hat kein Zugang zur seinem Bauchwissen, zu seinem Instinkten Und ja, dann ist der Mensch ein bisschen verloren und verwirrt.

00:15:23: Deswegen ist es ganz wichtig Kinder haben noch ein gutes Bauchgefühl.

00:15:28: Deswegen behalte dir das unbedingt richtig bei, dass du auf deinem Bauch hörst, auf deinen Herz hörst und dass du auch lernst zu unterscheiden.

00:15:39: Ist jetzt ein Kribbeln aufgrund von... Also darf ich weitergehen?

00:15:46: Bin ich jetzt einfach nur aufgeregt?

00:15:48: Oder möchte mein Instinkt mir sagen, besser stopp oder besser die andere Straße lang gehen.

00:15:54: Ja?

00:15:55: Also ganz wichtig wenn du möchtest kannst du auch heute Abend oder im Bett oder wie auch immer mal deine Hand oder deine Hände auf dein Bauch legen.

00:16:07: Ganz tief in deinem Bauch ein und ausatmen Und dann hör einfach auf den Bauch was der Bauch dir sagt.

00:16:15: Wie fühlt sich mein Bauch heute an, wie fühlt sich mein innerer Kompass an?

00:16:21: Und dann bekommst du immer mal Selbstvertrauen zu dir weil du weißt ganz genau was dein Bauch dir mitteilt.

00:16:26: Das ist richtig und Dann meldet er sich auch.

00:16:31: und wenn du auch da nach handelst ansonsten stellt er das denn irgendwann ein die Kommunikation Weil der weiß ganz genau achte mensche hört ihr sowieso nicht auf mich und dann verlieren wir nämlich den zugang zu unserem körperwissen also zu unserem Bauchgefühl.

00:16:49: Also das kann ein sehr starker Begleiter sein im Leben, im Alltag und der ist immer da!

00:16:57: Der ist in dir!

00:16:58: Nur manchmal haben wir die Kommunikation vergessen oder verloren oder auch nicht gelernt und deswegen füll da mal rein ob du da so einen Zugang bekommst und in manchen Situationen und ob du auch den Unterschied spüren kannst zwischen Situationen, die eine angenehme Aufregung sind oder die eine unangenehm gefährliche Aufregungen sind.

00:17:22: Diesen Unterschied wollte ich dir einmal erzählen.

00:17:25: Wichtig ist immer, probiert es selber am Alltag aus!

00:17:29: Setz dich hin, mach die Hände auf dein Bauch, hör auf deinem Bauch in manchen Situationen und erinnere dich immer daran, dass du mal reinspürst in dich und dann auch den Unterschied kennenlernst.

00:17:42: Ja vielen Dank fürs Zuhören.

00:17:45: Und bis zur nächsten Folge.

00:17:46: Ciao!

00:17:49: So, das war's auch schon wieder mit dieser Folge.

00:17:51: Wenn sie dir gefallen hat dann abonniere doch den Kanal und schick diese Folge doch einfach an deine Freunde weiter.

00:17:59: Bis zum nächsten Mal Tschüss.