00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTU Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kinder Mein Zit Podcast.

00:00:34: Schön, dass du da bist und zuhörst!

00:00:37: Heute möchte ich mit dir eine Geschichte teilen.

00:00:41: Niemand weiß so ganz genau wo diese Geschichte eigentlich ursprünglich herkommt.

00:00:46: also manche sagen sich stammt von den Cherokee.

00:00:51: Also das ist ein ganz altes indugines Volk aus Nordamerika.

00:00:56: Also andere erzählen diese Geschichte ein bisschen anders.

00:00:59: Es geht nicht nur darum, wie die Geschichte erzählt wird sondern viel wichtiger ist was hinter dieser Geschichte eigentlich drin steckt.

00:01:07: und darum geht es in dieser Folge.

00:01:11: also ich erzähle einmal die Geschichte und dann überlegen wir was hat das mit uns zu tun?

00:01:16: Wie können wir das in unser Leben, in unseren Alltag, in die Schule und überall integrieren?

00:01:22: Was wir aus dieser schönen Geschichte lernen können?

00:01:26: Die Geschichte erzählt von einem alten Großvater, der mit seinem Enkel am Feuer sitzt.

00:01:33: Der Enkel erzählt ihm von einem Streit den er mit einem anderen Jungen hatte.

00:01:38: Er erzählt ihm das er wütend geworden ist und dass er am liebsten zurückgeschimpft hätte.

00:01:45: Der Großväter hört dem aufmerksam zu und sagt dann – Weißt du mein Junge?

00:01:51: In jedem Menschen leben zwei Wölfe!

00:01:55: Der Enkel schaut ihn überrascht an.

00:01:56: – Zwei Wölfe?

00:01:58: Ja, sagte Großvater.

00:02:01: Der eine Wolf steht für Wut, Neid, Angst, Eifersucht, Gier und Hass.

00:02:08: Der andere Wolf steht vor Freundlichkeit, Mut, Geduld mit Gefühl, Dankbarkeit und Liebe.

00:02:18: Der Junge denkt ein Moment nach und fragt schließlich.

00:02:23: Und welcher Wolf gewinnt?

00:02:26: Der alte Mann lächelt und antwortet, der Wolf den du fütterst.

00:02:32: Ja ich finde das ist eine wunderbare Geschichte und als sich die Geschichte zum ersten Mal gehört habe musste ich ja etwas darüber nachdenken.

00:02:42: also wenn wir ehrlich zu uns sind dann wissen wir dass wahrscheinlich in uns allen diese beiden Wölfe leben.

00:02:50: ja vielleicht kennst du das auch.

00:02:53: Also manchmal wacht man morgens auf, man ist gut gelaunt und man freut sich auf den Tag.

00:02:59: Und vielleicht hast du es auch schon mal gehabt.

00:03:02: also du bist dann freundlich zu deinen Geschwistern, du hilfst jemanden und du fühlst dich ganz leicht und fröhlich.

00:03:10: Dann gibt's auch andere Tage da wirst Du wach und Du bist genervt.

00:03:15: Jemand sagt dann auch noch was gemeines zu Dir und Du wirst wütend und Du möchtest am liebsten zurückschimpfen!

00:03:22: Und du möchtest vielleicht jemanden ausschließen oder dich rächen und hast solche bösen Gedanken dann.

00:03:34: Viele Menschen denken daran auch in diesem Moment, wenn sie diese Geschichte hören... Der erste Wolf ist der gute Wolf und der zweite Wolf ist erböse Wolf!

00:03:45: Also ich glaube das es nicht ganz so einfach ist sondern manchmal ist es auch notwendig und auch angemessen, dass wir auch wenn zum Beispiel jemand eine Grenze überschreitet das wird dann vielleicht mutig.

00:04:04: also Wut hat z.B.

00:04:06: auch ne wichtige Aufgabe.

00:04:08: es kann manchmal angemessen sein ja?

00:04:11: Also Wut kann dir zum Beispiel auch zeigen, dass etwas nicht stimmt, dass jemand dich nicht richtig behandelt hat, dass jemann ne Grenzüberschritten hat.

00:04:20: Also wenn zum Beispiel jemand ungerecht behandelt wird, dann kann Wut auch eine Kraft sein die uns dazu bringt etwas zu verändern.

00:04:29: Ja also es geht nicht nur darum zb diesen Bösenwolf zu töten in uns sondern es geht eher darum zu lernen welcher Wolf soll der Anführer sein.

00:04:43: Also stell dir das mal vor am Beispiel von einem Schiff.

00:04:48: Sagen wir mal du bist der Kapitän auf einem Schifff Und an einem Schiff gibt es viele Passagiere und viele Menschen, die dort arbeiten.

00:04:58: Das heißt jeder hat eine eigene Stimme.

00:05:02: Es gibt viele Stimmen auf diesem Schiff, weil der Kapitän fährt ja nicht alleine auf dem Schiff.

00:05:07: Da sind ganz viele Stimme.

00:05:09: Die eine Stimme ist die Stimme der Angst, die andere ist die Bequemlichkeit, ist zum Beispiel die Stimme der Geduld und dann gibt es natürlich auch eine Stimme, der Wut usw.

00:05:24: Es gibt ganz viele verschiedene Stimmen auf diesem Schiff.

00:05:30: Und den kann man natürlich sehen.

00:05:32: okay, es gibt diese ganzen Stimmen aber wer hat das?

00:05:38: Wem gibst du das Steuerrad?

00:05:40: Möchtest du dass es Schiff gelenkt wird durch die Stimme der Angst oder durch die?

00:05:50: Und das ist nämlich genau das, was ich meine mit diesen zwei Wölfen.

00:05:55: Also jeden Tag in unserem Leben treffen wir kleine Entscheidungen und manchmal merken wir auch gar nicht wie wichtig diese Entscheidungen sind.

00:06:03: also wenn zum Beispiel jemand in der Schule einen Fehler macht dann kannst du ihn zb entweder auslachen was natürlich nicht so nett ist.

00:06:12: Du könntest aber auch freundlich sein und demjenigen helfen oder darüber hinwegsehen wenn jemand ein Fehler macht.

00:06:18: oder als Beispiel jemand verliert, du verlierst zum Beispiel bei einem Spiel und dann kannst du zum Beispiel beleidigt sein und alles hinschmeißen was auch nicht so eine tolle Idee ist.

00:06:32: Du kannst nämlich zum Beispiel auch sagen okay heute habe ich verloren?

00:06:37: Ich lerne daraus!

00:06:39: Ich werde besser!

00:06:41: Ich versuche es morgen noch einmal.

00:06:43: ja weil dann hast du daraus etwas gelernt um bis besser geworden.

00:06:49: Oder wenn du zum Beispiel etwas siehst, was jemand anderes besitzt und du nicht.

00:06:57: Dann könntest du z.B.

00:06:58: neidisch werden!

00:07:00: Du kannst aber auch lernen dich für andere zu freuen und das vielleicht als Motivationen zu sehen.

00:07:06: oder wenn jemand etwas kann, wenn jemand in etwas besser ist, was du vielleicht noch nicht so gut kannst dann kann man neidig sein?

00:07:15: Oder man kann sagen okay es motiviert mich auch in dem Bereich besser zu werden und das zu lernen, um besser zu trainieren.

00:07:25: Mit jeder dieser Entscheidungen füttert man ein der beiden Wölfen – also Wölfe nicht Wölffe, ne?

00:07:37: Also etwas was ich auch noch spannend finde ist.

00:07:43: Es geht nämlich eigentlich nicht nur darum, dass wir in einer großen Entscheidung, in einem großen Moment das sich da der Charakter zeigt sondern auch in vielen kleinen Entscheidungen im ganz normalen Leben.

00:07:56: Also zum Beispiel unser Charakter unsere Persönlichkeit entsteht ja auch durch die kleine Dinge, durch die Kleinentscheidung, die wir jeden Tag treffen so wie

00:08:07: z.B.,

00:08:08: ein Gärtner, der jeden Tag seine Pflanze gießt oder Ein Musiker, der jeden Tag mit seinem Musikinstrument übt.

00:08:17: Oder ein Baum, der einfach jeden Tag Stück für Stück ein bisschen wächst.

00:08:22: und deswegen geht es nicht darum welchen Wolf fütter ich jetzt einmal sondern welchen Wohl futtern wir jeden Tag ein bisschen mehr?

00:08:37: Also wenn wir zum Beispiel jeden Tag für etwas dankbar sind, für etwas Schönes in unserem Leben.

00:08:44: Dann wird dieser Wolf stärker – der gute Wolf, der schöne Wolf.

00:08:50: Der wird dann jeden Tag etwas stärker.

00:08:53: Wenn wir uns jeden Tag daran erinnern, wofür wir dankbar sein können.

00:08:58: Ich habe auch schon mal eine andere Folge empfohlen so ein Dankbarkeits-Tagebuch zu führen.

00:09:04: also da kann man jeden Tag Rauf schreiben, heute bin ich dankbar für.

00:09:09: Das kann sich auch immer wiederholen!

00:09:11: Ja man kann jeden Tag raufschreiben, ich bin dankbar dass ich so eine tolle Familie habe zum Beispiel oder das ich was Warmes zu essen habe, dass ich ein schönes Zuhause hab, dass Ich etwas lernen kann und dass ich Freunde habe.

00:09:24: also es gibt so viele Dinge wofür man jeden tag Sich immer wieder erinnern kann dass wir da verdankbar sein können weil das alles nicht selbstverständlich ist.

00:09:33: oder man kann sich auch so eine Dankbarkeitsliste anlegen, dass man einmal eine riesengroße Liste einmal ein Zettel macht mit allen Punkten wofür man dankbar ist.

00:09:43: Also mir fallen da sofort zwanzig dreißigvierzig Sachen ein, woför ich wirklich dankbar bin und jeden Tag auch immer wieder dankbar sein kann.

00:09:52: Also mach dir doch mal so ne schöne Liste.

00:09:54: entweder alleine oder mit jemandem zusammen fallen ein so viele Dinge denn ein, wenn man anfängt das aufzuschreiben.

00:10:04: Das hat man vorher gar nicht gedacht was man alles Schönes in seinem Leben hat und dann füttert man nämlich diesen guten Wolf.

00:10:12: wie gesagt manchmal ist es auch wichtig dass man mal wütend ist, dass man Mal auch eine Grenze setzt Dass man auch mal angemessen laut wird, dass Man auch mal vielleicht Nein sagt.

00:10:26: ja also Ein ehrliches Nein, ist besser als ein unehrliches Jahr.

00:10:32: Wenn ich immer zu einem Ja sage und damit mich unwohl fühle und damit zulasse dass sich über eigene Grenzen gehe dann ist es ja nicht gut.

00:10:41: also gut heißt nicht immer nur liebnet höflich grinsen Ja sagen das ist mir gut ja nicht gemeint Das ist auch nochmal ganz wichtig zu unterscheiden.

00:10:52: Also, stelle dir das vor wie ein Muskel den du immer wieder trainierst.

00:10:56: Ja?

00:10:57: Das ist ja das was ich auch mit Mindset immer meine.

00:10:59: Deswegen heißt er dieser podcast starke Kinder Mindset weil Mindset is ja auch etwas was wir trainieren!

00:11:06: Das es wie ein muskel in unserem Gehirn sozusagen ne?

00:11:12: Ja, das wollte ich dazu sagen.

00:11:14: also es geht nicht darum perfekt zu sein Es geht nicht darum dass wir niemals wütend werden dürfen sondern dass wir aufmerksamer immer werden und dass wir lernen uns zu beobachten.

00:11:27: Und das wird dann merken, okay, welcher Wolf spricht jetzt gerade in mir?

00:11:32: Spricht jetzt grade ein ängstlicher Wolf in mir oder ist es die Stimme des Neides wenn ich jetzt jemanden sehe der was hat oder was kann, was besser kann als ich oder was hat, was ich nicht habe.

00:11:51: Ich sage dann irgendwas oder ich verhalte mich in einer gewissen Weise demjenigen gegenüber, den kann ich mir mal beobachten.

00:11:58: Ist es jetzt wirklich so?

00:11:59: Das ist vielleicht die Stimme des Neidesch... also bin nicht vielleicht neidisch auf denjenigen?

00:12:04: Oder ist das vielleicht die stimme des Mutes, dass man sich einfach einmal beobachtet und sagt okay welcher Wolf spricht denn jetzt gerade in mir?

00:12:12: Oder welcher wolf ist jetzt grade ganz laut in

00:12:17: mir?".

00:12:18: Und nämlich dann, wenn man das bemerkt.

00:12:21: Dann ist es nämlich etwas ganz Wertvolles weil da kann man entscheiden ob man handelt und denn kann man entscheiden ob man abwartet.

00:12:31: ja also das heißt dass man dann nicht immer automatisch los reagiert und automatische Wüten wird und Sachen durch die Gegend wirft oder sich wie ein kleines bockiges Kind verhält sondern dass man auch mal lernt bewusst zu wählen.

00:12:47: Ich bleibe jetzt ruhig oder ich setze jetzt eine

00:12:51: Grenze.".

00:12:52: Und das ist für mich das Wichtige an dieser Geschichte, dass man mal sieht okay wir tragen einen guten und ein bösen Wolf in uns und wir können jeden Tag unsere Aufmerksamkeit darauf richten und uns dann entscheiden welchen Wolf wollen wir füttern?

00:13:15: Und wenn du zum Beispiel wütend wirst, dann überlege welcher Wolf meldet sich gerade?

00:13:25: Okay.

00:13:26: Also das sind nämlich die vielen kleinen Entscheidungen, die wir immer wieder im Alltag treffen jeden Tag und dann kannst du auch zum Beispiel sagen für dich selber welcher wolf soll heute mein Anführer sein?

00:13:41: ja und ich finde dass es so eine Wichtige Geschichte, weil sie einen klar macht.

00:13:47: Dass wir vieles in uns haben und dass man dann lernt auch zu entscheiden wie möchte man denn sein?

00:13:54: Wie möchte man das sein Charakter ist?

00:13:57: Wie möchtet man es seine Persönlichkeit ist?

00:14:00: Wollen wir immer das Schöne sehen oder wollen wir uns auf die negativen Sachen konzentrieren?

00:14:06: Und dann haben wir nämlich selber die Möglichkeit etwas in unserem Leben zu gestalten und auch in unserem Leben etwas zu entscheiden.

00:14:15: Und diese vielen kleinen Entscheidungen, die führen dann dazu wie unser Charakter ist – so wird denn auch letztendlich unser Leben aussehen!

00:14:27: Ja also ich finde das ist eine interessante Geschichte.

00:14:30: da kann man mal drüber nachdenken und es auch im Alltag beobachten.

00:14:34: Also vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge.

00:14:37: Ciao So, das war's auch schon wieder mit dieser Folge.

00:14:43: Wenn es dir gefallen hat dann abonniere doch den Kanal und schicke diese Folge doch einfach an deine Freunde weiter!

00:14:50: Bis zum nächsten Mal tschüss.