00:00:01: Herzlich Willkommen zum WTU Kinder-Podcast Coole Kids.

00:00:06: Mein Name ist Rosa und ich verhelfe Kindern zu noch mehr Mut, innerer Stärke und Erfolg!

00:00:13: Du erfährst in diesem Podcast wie du noch mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bekommst und wie du all deine Ziele erreichen kannst.

00:00:22: Schön dass du da bist und viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:30: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Starke Kinder meinen Z-Podcast.

00:00:33: Schön, dass du da bist und zuhörst!

00:00:36: Heute geht es darum was du machen kannst wenn du stopp sagst also wenn jemand dich zum Beispiel ärgert und derjenige trotzdem einfach weitermacht.

00:00:45: das hat sich nämlich jemand von mir gewünscht dass ich darüber spreche.

00:00:48: Mensch was mache ich?

00:00:49: Ich sage einfach Stopp und der andere hört nicht auf der andere macht einfach weiter.

00:00:53: vielleicht hast du das schon mal erlebt oder auch schon mal beobachtet.

00:00:56: Darum geht es heute in dieser Folge, ja?

00:00:59: Also was du tun kannst wenn jemand dich ärgert, wenn jemand Dich nervt, wenn Jemand Grenzen überschreitet und dann trotz dass Du Dich wärst oder Stopp sagst der einfach nicht aufhört, ne?

00:01:12: Und also du kannst immer stoppsagen.

00:01:16: das ist auch genau richtig so Wenn dir etwas Nicht gefällt!

00:01:20: Wenn jemand DICH festhält!

00:01:23: Und wenn jemand dich ärgert, also dann sagst du ganz klar und deutlich stopp.

00:01:27: Oder du kannst anstelle von Stopp auch sagen herauf oder lasst das ja?

00:01:32: Also das ist schon mal ganz wichtig weil starke Kinder weißt Du ja falls Du schon ein paar Folgen vor mir gehört hast Starke Kinder wissen wo ihre Grenzen sind und die trauen sich auf.

00:01:43: sie haben dem Mut das auszusprechen.

00:01:46: Die haben auch den Mut, ihre Grenzen zu schützen und zu verteidigen.

00:01:50: So jetzt kommt wie gesagt das Problem.

00:01:52: manchmal reicht ein Stopp alleine nicht aus.

00:01:56: okay was machen wir dann?

00:01:58: In dieser Situation brauchst du halt nicht nur einen Stopp sondern du brauchst eine ganz klare Haltung und einem Plan.

00:02:04: und da gehen wir jetzt Punkt für Punkt einmal durch.

00:02:07: also der erste Punkt ist ganz klar.

00:02:10: Du musst das ganz klar und deutlich sagen, auch so mein.

00:02:13: Und zwar nicht unsicher!

00:02:15: Das sehe ich ja immer in meinem Unterricht.

00:02:18: D.h.,

00:02:18: jemand sagt zwarten – Ich will das nicht?

00:02:21: Aber der lächelt dann dabei oder diejenige.

00:02:24: Oder er sagt, hör bitte auf und es hört sich sehr unsicher und schüchtern an.

00:02:28: Es hört sich eher wie eine Frage an.

00:02:31: Also du musst das klar und deutlich sagen oder rufen wie ein Befehl Ja, also du darfst ja nicht selber zögern oder selber unsicher wirken.

00:02:41: Also übt das zu Hause oder bei uns im Unterricht?

00:02:44: Da machen wir das regelmäßig in Partnerübungen.

00:02:46: Übt es ansonsten zuhause dass du klar laut und deutlich sagst, dass du das nicht willst.

00:02:53: vielleicht musst du sogar richtig laut werden.

00:02:56: Du kannst das Zuhause so richtig laut üben Und dann in der Situation zum Beispiel in der Schule Kannst du das denn dosieren wie es gerade angemessen ist wie es passt.

00:03:06: Also klar und deutlich, also richtig laut.

00:03:13: Schau demjenigen dabei in die Augen.

00:03:15: Stell dich gerade aufrecht hin.

00:03:17: Stell dir Füße Schulterbreite.

00:03:19: Das kannst du jetzt auch beim Zuhören einmal üben, dass auch die Körperhaltung dazu passt, das die Füse schön weit auseinanderstehen, dass du nicht unsicher stehst.

00:03:29: Ja?

00:03:29: Mach das gerne zusammen mit deinen Eltern die Übungen!

00:03:32: Stell dich mit deinen Eltern hin und lass dir Feedback geben Ob du da sicher und selbstbewusst stehst, also Füße auseinanderschulter zurück.

00:03:41: Die stolze Brust raus!

00:03:43: Grader rücken, Kopf hoch, Kopf nach oben Und dann halt kurz ohne Diskussion.

00:03:50: Stopp ich will das nicht!

00:03:51: Stopp herauf damit!

00:03:53: Und zwar wie ein Befehl Und ich lass es bitte und herauf.

00:03:57: Ich will des nich.

00:03:59: Also nicht unsicher Klar?

00:04:01: deutlich selbstbewusst laut und der Körper muss dazu passen, zu dem was du sagst auch dein Gesicht deine Mimik.

00:04:09: Du darfst dabei nicht lächeln.

00:04:11: viele Lächeln wenn ihnen etwas unangenehm ist Wenn man was nicht will Und wenn man hofft dass die Situation sich von alleine auflöst.

00:04:19: Man versucht nett zu sein man versucht zu lächeln.

00:04:21: das funktioniert in der Situation nicht.

00:04:24: Dein Gesicht muss ernst sein du darfst auch böse gucken Und das ist dein Recht eine Grenze zu setzen, wenn jemand eine Grenz überschreitet.

00:04:32: Das ist ganz wichtig, dass du im Kopf für dich weißt ich darf das und ich muss das sogar!

00:04:38: Das ist meine Pflicht mir selbst gegenüber weil wenn ich das heute nicht mache der macht erjenige das morgen vielleicht wieder und übermorgen auch und nächste Woche auch also sofort ne Grenze setzen.

00:04:49: Also nicht nur bei einem Stopp bleiben.

00:04:53: Vielleicht muss ein zweites Stopp hinterherkommen.

00:04:56: Vielleicht muss das zweite Stopp noch lauter sein.

00:04:59: und noch einen Bonus-Tipp, wenn du den Namen von demjenigen hast dann ruf auch laut seine Namen.

00:05:05: ja also Du kannst mal schon sagen stopp herauf damit Und wenn er da nicht aufhört dann wirst du nochmal eine Spur lauter und nenn es vielleicht den Namen vomjenigen als Beispiel.

00:05:17: Alexander hör auf mich zu schubsen.

00:05:20: Also direkt Klar und am besten noch mit dem Namen, wenn du den hast.

00:05:24: Weil derjenige erschreckt sich... Du nennst ihn beim Namen die volle Aufmerksamkeit geht auf ihn Und das kriegen wahrscheinlich auch noch andere mit, die da herum stehen oder im Nebenzimmer stehen.

00:05:35: Also Wenn du den Namen von demjenigen hast dann ist ihm das demjenigen Kann Mädchen oder Junge sein?

00:05:42: Denn ist ihm dass sowas von unangenehm Wenn du nicht nur den zurecht weißt und eine Grenze setzt sondern auch noch den Namen dazu sagst.

00:05:50: Also wenn normale Stopp nicht reicht, wiederhol es macht es lauter.

00:05:54: Achte auf die Körperhaltung, nimm die Hände nach oben, guckböse und wenn du den Namen weißt.

00:06:05: Und auch für einen Nein oder auch für ein Stopp brauchst du dich nicht rechtfertigen.

00:06:11: Du brauchst nichts sagen warum du das nicht willst.

00:06:14: Nein ist ein vollständiger Satz genauso wie Stopp.

00:06:18: Du brauchst dich nicht schlecht fühlen, du brauchst nicht Schuldgefühle haben weil du jetzt eine Grenze setzt.

00:06:25: Der Andere ist unhöflich wenn er eine Grenz überschreitet – nicht du!

00:06:28: Das ist ganz wichtig für den Kopf dass man sich selber die Erlaubnis gibt.

00:06:33: ich darf mich schützen Ich darf mich behaupten, ich darf mir verteidigen.

00:06:39: Nicht man selber muss sich schämen der andere muss sich Schämen.

00:06:44: Und noch eine wichtige Sache, was man auch manchmal mitbekommt.

00:06:49: Geh raus aus diesem Spiel!

00:06:51: Geh heraus aus der Situation!

00:06:53: Manchmal ist das so... Manche bleiben dann mitten in dieser Situation stehen und hoffen dass es irgendwann von alleine aufhört.

00:07:03: Ja?

00:07:03: Also wie es dir möglich ist Warte nicht, dass jetzt irgendwie die Rettung kommt also sondern geh erstmal aus der situation raus wenn du kannst.

00:07:13: Ja, also wichtig.

00:07:16: Wenn jemand dich zum Beispiel provoziert und beleidigt oder so, dann bleibt er nicht stehen, denn macht er nicht mit?

00:07:21: Geh raus aus der Situation!

00:07:23: Du kannst weggehen, du kannst dich umdrehen, du kannst zu anderen Kindern gehen... ja das ist keine Schäche.

00:07:28: Lass dir das nicht gefallen.

00:07:29: Geh erstmal raus aus die Situation.

00:07:32: Bleib da nicht stehen oder verharre in der Situation.

00:07:36: Ja wenn du irgendwo blöd sitzt im Bus und jemand ärgert dich im Bus, ja den stehe auf und geh woanders hin werde laut Rufe laut, stopp.

00:07:44: Das andere das mitbekommen.

00:07:46: und wenn du kannst wie gesagt mit Namen und geh raus aus der Situation bleibt nicht in einer blöden Situation sitzen und warte bis es aufhört.

00:07:56: also sagst einfach für dich ich spiele dieses Spiel nicht mit nicht mit mir.

00:08:01: und danach wenn du aus der situation draußen bist kannst du natürlich trotzdem noch dir Hilfe holen.

00:08:06: und wichtig Hilfe holt Bescheid sagen dass ein Lehrer einen erzieher oder auch zu Hause in den Eltern dann sagen, dass es nicht pätzen.

00:08:15: Auch wenn jemand sagt und dich unter Druck setzt, weil du das jemand anderen erzählst, dann wird's schlimmer.

00:08:21: Lass dich von sowas nicht erpressen und von so was nicht unterdruck setzen!

00:08:25: Also Hilfe holen ist auch keine Schwäche und Hilfe holend ist auch nicht pätsen Ja?

00:08:29: Du bringst ja niemanden absichtlich in Schwierigkeit indem du jetzt irgendwie ein geheimnis verrätst sondern jemand überschreitet eine Grenze Und du akzeptierst dieses Verhalten dir gegenüber nicht.

00:08:41: Deswegen ist das wichtig, es geht um deinen eigenen Schutz.

00:08:44: Deswegen ist es wichtig dass du das anderen erzählst, Lehrern erzieren je nachdem wer wo das passiert wo das stattfindet und auch natürlich zu Hause dein Eltern.

00:08:56: Und genau also das war dafür diese Folge dass wenn ein normales Stopp nicht ausreicht übe das Übung macht den Meister.

00:09:06: Also nach wenigen Trainings sehe ich, wie sich die Selbstbehauptung und die klare Ausdrucksweise und die Stimme von den Jungblatt so stark verbessert.

00:09:14: Das ist unglaublich!

00:09:15: Mit ein bisschen Übung, ein bisschen Training fällt das auch leichter.

00:09:19: Am Anfang ist es etwas schwierig zu sagen, am Anfang ist manchen unangenehm laut zu werden und wenn man es halt ein paar mal übt... Dann klaffst du auf einmal ganz einfach.

00:09:29: Also üben, üben... Üben, nein zu sagen, übem Stopp zu sagen.

00:09:33: Üben mal laut zu schreien, mal laut rufen und dann guck dir das im Spiegel an mit deiner Körperhaltung.

00:09:40: Stehst du selbst so was da?

00:09:42: Stell dich hin wie ein Superheld!

00:09:45: So stell dich stark hin und füße Schulterbreite rücken gerade und ein bisschen böse gucken.

00:09:53: also wenn wir etwas überhaupt nicht wollen denn es ist auch okay wenn wir ein böses Gesicht aufsetzen.

00:09:58: Also das passt ja überhaupt nicht in der Situation dabei denn irgendwie zu lachen, deswegen also klar und deutlich bleiben, eventuell lauter werden, eventuelle die Namen von demjenigen auch noch mit einbeziehen Und geh aus der Situation raus und hol dir Hilfe Ja?

00:10:19: Das war nochmal so.

00:10:20: diese Sachen, die du zusätzlich machen kannst Wenn du schon eine Grenze setzt was schon mal super ist.

00:10:27: Und du stopp sagst und derjenige oder diejenigen einfach nicht aufhören, sondern einfach weitermachen.

00:10:34: Dass du das nochmal ein bisschen verstärkst und verschärfst und denkt dran – weil man einmal Stopp gesagt hat und das hat dann nichts gebracht – nicht aufgeben, sondern überlegen wie kann ich es das nächste Mal noch besser machen?

00:10:49: Ja alles ist immer ein Training und alles was wir mehr trainieren wird jedesmal einfacher um besser und deswegen wird es wahrscheinlich das nächste Mal noch einfacher oder noch besser funktionieren.

00:11:00: Also lasst sich nicht ermutigen, es führt keinen Weg daran vorbei, dass du das übst und dadurch wirst du auf jeden Fall besser.

00:11:10: Ja also vielen Dank fürs Zuhören bei dieser Folge und bis zum nächsten mal.

00:11:15: Ciao!

00:11:18: So das war's auch schon wieder mit dieser Folge.

00:11:21: wenn sie dir gefallen hat dann abonniere doch den Kanal und schick diese Folge doch einfach an deine Freunde weiter.

00:11:28: Bis zum nächsten Mal, tschüss!